Der SSC Riehen bietet jeden Mittwoch von 18.30 bis 20.00 Uhr ein Nordisch Walking Training an. Startort ist meistens bei der Reithalle Wenkenhof in Riehen. Lauf-Training und wiederholt auch Technik-Training werden in drei Stärkegruppen angeboten. So ist der Einstieg jederzeit möglich. Es gibt auch die Möglichkeit für EinsteigerInnen, bei den vereinseigenen Instruktoren einen Kurs auf privater Basis zu besuchen. Kosten auf Anfrage. Die unten aufgeführten Trainingsleitenden können den dazu nötigen Kontakt vermitteln. Auch geselliges Beisammensein kommt nach dem Training im Vereinslokal nicht zu kurz.
Auskunft bei:
Hedi Nyikos, Fünfeichenweg 1, 4126 Bettingen, 061 601 88 61 oder
Diethelm Locher, Lichsenweg 8, 4125 Riehen, 061 641 08 85 |
Lauftechnik
Nordic-Walking ist eine unterschwellige Sportart mit therapeutischer Auswirkung, wird aber in der korrekten Ausführung unterschätzt. Damit es zu einer Ganzkörper Sportart wird muss eine korrekte Lauftechnik erlernt werden. Speziell ist darauf zu achten, dass nicht aus den Ellbogen gelaufen wird, sondern mit fast gestrecktem Arm die Kraft aus dem Oberkörper geholt wird. Dazu muss in der Schubphase mit den Laufstöcken, der Griff losgelassen werden und der Vorwärtsschub vollständig über die Handschlaufe erfolgen. Damit die Schublänge voll ausgeführt werden kann, muss ein verlängerter Schritt angepasst werden. Die Vorwärtsbewegung erfolgt über die Laufstöcke und soll weniger mit den Beinen erfolgen. Die Beine sind nur dazu da, um den Hinter auf attraktiver Höhe zu halten. Nordic-Walking ist Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und vor allem Koordination und ausdrücklich nicht Schnelligkeit. Die Kreislaufbelastung wird über den Druck auf den Laufstock dosiert und ist heimtückisch bei disziplinierter und konsequenter Anwendung. |
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Nach meinen Erfahrungen und Beobachtungen kann die korrekte Ausführung nur in einem Kurs erlernt werden. Beim SSC Riehen sind Instruktoren vorhanden, die auf Anfrage in einem Mittwochtraining, die richtige Lauftechnik vermitteln.
Gesellschaftlicher Aspekt:
Nordic-Walking ist für den SSC Riehen genau im richtigen Moment gekommen, ermöglicht doch die unterschwellige Sportart vielen ehemaligen Aktiven die nicht mehr joggen können, trotzdem an den Clubtrainings wieder teilzunehmen und z.B. am Mittwochtraining den Kontakt zum Clubgeschehen wieder zu pflegen. Vorurteile gegenüber Nordic-Walking sollten zugunsten "Offen für etwas Neues", Potenz beweisen und die ablehnende Gaga-Haltung ad absurdum führen.
(Bruno Wüest) |
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